Pratiquer le yoga de façon écoresponsable

Le yoga est très tendance depuis plusieurs années, mais qu’est-ce que c’est exactement et pourquoi est-il si populaire ? Aujourd’hui nous allons tout vous dire sur cette discipline ancestrale et comment la pratiquer de façon écoresponsable bien sur.

C’est quoi le yoga ?

Le yoga est une discipline indienne vieille de 5 000 ans. Il a été développé comme une pratique pour unir l’esprit et le corps. Il en existe néanmoins de nombreuses branches. Tous les styles de yoga peuvent aider à équilibrer votre corps, et votre esprit, mais ils y parviennent de différentes manières.

Certains styles de yoga sont intenses et vigoureux, quand d’autres sont relaxants et méditatifs. Peu importe le type que vous choisissez, le yoga est un excellent moyen d’étirer et de renforcer votre corps et de détendre votre esprit.

Quels sont les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga sont multiples. Il peut vous rendre tout d’abord plus fort et plus souple. Vous vous sentirez également plus concentré et alerte. Voici donc une liste non exhaustive des différents bienfaits qu’il peut avoir sur vous

‎-Il aide à soulager le stress‎

Le yoga réduit le stress et l’anxiété perçus, ce qui réduit les effets physiques du stress sur le corps. En encourageant la relaxation, le yoga aide à abaisser les niveaux d’hormones du stress telles que le cortisol. Cela entraine l’abaissement de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

‎-Vous dormirez mieux‎

‎Lorsque nous sommes moins stressés, nous dormons mieux, et lorsque nous dormons mieux, nous sommes moins stressés. L’activité physique et la relaxation mentale alimentent ce cercle vertueux. ‎‎ ‎‎Diverses études ont montré que le yoga peut améliorer la qualité et la quantité de sommeil chez les personnes aux prises avec l’insomnie.

‎-Il peut aider à soulager les douleurs chroniques

‎Des études suggèrent que la pratique du yoga réduit la douleur chez les personnes atteintes de maladies telles que le cancer, la sclérose en plaques, les maladies auto-immunes et l’hypertension, ainsi que l’arthrite, les douleurs au dos et au cou et d’autres maladies chroniques. ‎

‎-Cela vous rendra plus fort‎

‎Le yoga est un entraînement complet du corps, ciblant tous les muscles du corps avec des prises statiques et des mouvements dynamiques. Vous soutenez votre propre poids corporel, construisez la force fonctionnelle dans les zones où vous en avez vraiment besoin. C’est la force avec le but.‎

‎-Vous gagnerez en flexibilité ET en mobilité‎

‎Les gens parlent souvent de flexibilité, mais ce qui est vraiment important, c’est la mobilité – la flexibilité fonctionnelle qui vous permet d’effectuer plus facilement les mouvements quotidiens qui nécessitent de vous agenouiller, de vous pencher ou d’atteindre – ou peut-être simplement de vous entasser dans un minuscule siège d’avion. Le yoga augmente la mobilité afin que vous puissiez apporter plus de facilité à vos mouvements et ne pas vous sentir si coincé dans votre corps.‎

‎-Acquérir un sentiment de calme intérieur‎

‎Le yoga calme l’esprit du singe. Le yoga nous apprend à prendre du recul par près de nos pensées et à maintenir un état de calme et de paix intérieur.‎

‎-Respirez mieux ‎

‎Le yoga apporte une prise de conscience et un contrôle à nos schémas de respiration, nous permettant de remarquer quand nos émotions affectent notre respiration et d’utiliser la respiration pour calmer nos émotions. ‎‎ ‎‎Parfois, une respiration profonde est ce qui vous sépare de dire quelque chose que vous regretterez! Plus vous pouvez vous connecter avec votre respiration, plus vous pensez clairement, même dans des situations difficiles.‎


Et la liste est encore longue..

Quel tapis de yoga choisir ?

Imaginons que vous avez franchie le pas et que vous vous sentez prêt(e) à faire du yoga. Il vous manque encore un élément essentiel. Le fameux tapis de yoga. Mais vous commencez à nous connaître, on ne veut pas d’un tapis en plastique non recyclable qui polluera nos océans une fois jeté. Ca surement pas. Voyons donc les alternatives possibles.

-Le Tapis de Yoga en liège

Ce tapis est fabriqué à partir d’une fine couche de liège naturel sur un support en caoutchouc naturel – les deux sont des matériaux biodégradables et renouvelables. Le liège est fabriqué à partir de l’écorce de chêne-liège. De plus, le liège est naturellement un antibactérien et antifongique, ce qui signifie qu’il nécessite un entretien minimal et ne dégage pas de mauvaise odeur après utilisation

-Le Tapis de Yoga en caoutchouc naturel

Le caoutchouc naturel provient de la sève de différentes plantes telle que l’hévéa, le caoutchouc ou le guayule. Il est plus cher que les tapis traditionnels en PVC et TPE , ceci dit, il a plus forte durée de vie, son adhérence au sol est élevée, il est confortable et il est 100% biodégradable.

En général, un tapis de yoga doit être changé tous les six à 12 mois en fonction de l’utilisation que vous en faite. Alors un petit conseil pour optimiser sa longévité, évitez de pratiquer le yoga en extérieur, sur des surfaces abrasives. Les mouvements que vous faites risquent de râper le dessous du tapis et de l’abîmer de façon irréversible. Et pour le désinfecter, laver régulièrement en aspergeant un mélange d’eau, de vinaigre blanc et d’huiles essentielles, et en frottant avec un torchon propre. Avec ca, vous êtes sur de lui faire gagner de précieuses semaines.

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